Le bien-être du corps favorise la santé de l'esprit. La pratique des Asanas, du pranayama et de la méditation confère, joie, santé, paix, Sagesse. SwAMI NARAYANANDA, Rishikesh Himalaya. |
Les postures du Hatha- Yoga effectuées dans l'esprit déjà indiqué influencent favorablement les organes du corps. Les contractions suivies de relaxation activent la circulation du sang et de la lymphe, tonifient les muscles, les organes, le système nerveux. |
Les contorsions et rotations mobilisent les différentes articulations - ne fonctionnant pas assez régulièrement dans leur ensemble au cours des mouvements nécessités par l'activité ordinaire -, rendent au corps sa souplesse. Le contrôle du souffle permet une suroxygénation ainsi qu'une recharge en énergie vitale. La concentration requise éveille le pouvoir de l'esprit sur le corps. |
Tout ceci se rapportant aux effets généraux, il nous reste à considérer les effets spéciaux des postures. Nous avons déjà indiqué précédemment un enchaînement de postures, nous préciserons leurs effets dans ce chapitre. Nous y ajouterons quelques postures classiques mais nécessitant souvent un entraînement patient, prolongé et prudent. |